सर्दियों में सब्जियों से त्वचा पर पाएं निखार - Get glow skin with veggies in winter in Hindi

सर्दियों के दौरान बाजार में गाजर आसानी से मिल जाती है. गाजर विटामिन-सी से भरपूर होती है, जिससे शरीर में कोलेजन की उत्पत्ति होती है, जो त्वचा को कोमल, मुलायम तथा लचीला बनाता है. गाजर में विटामिन-ए भी होता है, जो चेहरे पर झुर्रियों को आने से रोकता है. गाजर को फेस मास्क के रूप में भी उपयोग किया जा सकता है.

गाजर को पानी में उबाल लें और फिर ठंडा होने दें. ठंडा होने के बाद इसे अच्छी तरह से मसल कर पेस्ट बना लें और फिर इसे चेहरे पर लगाएं. थोड़ी देर बाद चेहरे को साफ ताजे पानी से धो डालिए. इससे चेहरे की प्राकृतिक आभा में निखार आएगा. इसके नियमित प्रयोग से कील-मुंहासों तथा काले धब्बों से निजात मिलेगी.

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सर्दियों में पायी जाने वाली सब्जियों में पत्ता गोभी में फाइबर की मात्रा अधिक होती है. पत्ता गोभी में मौजूद पौष्टिक तत्वों के सेवन से वजन कम करने तथा कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिलती है. पत्ता गोभी में मौजूद विटामिन त्वचा को पौष्टिकता प्रदान करते हैं. वहीं, सल्फर त्वचा को कोमल, लचीला व आकर्षक बनाता है.

पत्ता गोभी को पानी में उबालकर पानी को ठंडा होने दें तथा इस पानी से त्वचा को साफ करें. पत्ता गोभी के जूस को पक्के केले की लुगदी तथा शहद में मिलाकर बने हेयर मास्क को बालों पर लगाकर 20 मिनट बाद हल्के शैंपू से धो डालें.

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पालक को त्वचा के लिए उपयोगी माना जाता है. पालक विटामिन-ए, सी, ई तथा के से भरपूर होता है, जोकि त्वचा की सेहत तथा सौंदर्य के लिए उपयोगी माना जाता है. पालक के सेवन से त्वचा में निखार आता है तथा चेहरे के काले धब्बों से छुटकारा मिलता है.

पालक का पेस्ट बनाकर चेहरे पर भी लगाया जा सकता है. इसके लिए पालक की ताजा पत्तियों को पानी से ब्लैंड करके पेस्ट बना लें. फिर इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और 20 मिनट बाद ताजे साफ पानी से धो डालें.

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सर्दियों में सलाद को प्रचुर मात्रा में खाना चाहिए. सलाद में मौजूद पोटेशियम तत्व त्वचा को ऑक्सीजन और पोषण प्रदान करते हैं. इससे रक्त संचार नियमित होते हैं और त्वचा सुंदर दिखने लगती है. सलाद में मौजूद विटामिन-ए, सी, के तथा जिंक की वजह से यह बालों की वृद्धि में सहायक होता है तथा बालों का असमय सफेद होने से रोकता है. सलाद को कच्चा खाना बेहतर होता है, क्योंकि पकाने से इसके पौष्टिक तत्व नष्ट हो सकते हैं.

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