ऐप डाउनलोड करें
शोधकर्ताओं का कहना है कि क्रॉसवर्ड पहेलियाँ जैसी गतिविधियाँ 50 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों के मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखती हैं और दिमाग को तेज कर सकती हैं । हमारा दिमाग वास्तव में एक मांसपेशी की तरह है और इसका उपयोग करना बहुत जरूरी है , यदि हम इस का उपयोग नहीं करते हैं तो ये धीरे धीरे खत्म होना शुरू कर देता है। कुछ शोधकर्ताओं के अनुसार कि शब्द पहेलियों पर काम करके बड़े वयस्क अपने मस्तिष्क को अपनी वास्तविक उम्र से 10 साल तक कम कर सकते हैं।
और पढ़ें - (मानसिक स्वास्थ्य के लक्षण, कारण, इलाज)
दिमाग का उपयोग करें या इसे भूल जाएँ
जितना अधिक आप अपने मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों का उपयोग करते हैं, आपके द्वारा किए गए कार्यों और उन गतिविधियों के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के हिस्सों के बीच संबंध उतना ही मजबूत होता है। जब आप अपने मस्तिष्क का उपयोग नहीं करते हैं, तो यह कमजोर हो जाता है। कुछ शोधकर्ताओं ने ये कहा कि उन्होंने , शब्द पहेली के उपयोग की आवृत्ति और ध्यान, तर्क और स्मृति सहित कई पहलुओं का आकलन करने वाले नौ पैमानों पर दिमाग के प्रदर्शन की गति और सटीकता के बीच सीधा संबंध देखा। अध्ययन में उन लोगों ने बेहतर प्रदर्शन किया जो पहेलियों को सुलझाते वक़्त उन में उलझ गए और आम तौर पर पहेली के उपयोग की आवृत्ति के साथ इसमें धीरे-धीरे सुधार हुआ।
दिमाग को स्वस्थ रखें
अल्जाइमर रोग और देर से जीवन में संज्ञानात्मक समस्याओं के विकसित होने का खतरा ही गलत जीवनशैली विकल्पों और नकारात्मक व्यवहार के कारण हो सकता है। पहेलियों में सभी उत्तरों को जानने से पहले कई दिशा में एक साथ दिमाग काम करता है इसलिए शब्द पहेलियां आज भी संज्ञानात्मक योग्यता को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण हैं । एक बड़े नैदानिक परीक्षण जिसे एक्टिव अध्ययन के रूप में जाना जाता है, ने बताया कि एक विशिष्ट प्रकार के मस्तिष्क प्रशिक्षण गेम खेलने से मनोभ्रंश विकसित होने का खतरा कम हो जाता है और संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने में मदद मिल सकती है।
अल्जाइमर रोग और मनोभ्रंश
वृद्ध मस्तिष्क में संज्ञानात्मक गिरावट पर चर्चा करते समय, बातचीत अक्सर मनोभ्रंश और अल्जाइमर रोग के विषयों पर केंद्रित हो जाती है। अल्जाइमर एसोसिएशन डिमेंशिया को "दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करने के लिए पर्याप्त गंभीर मानसिक क्षमता में गिरावट के लिए एक सामान्य शब्द" के रूप में परिभाषित करता है। डिमेंशिया कोई विशिष्ट बीमारी नहीं है बल्कि यह सोचने समझने की शक्ति को कम कर देता है जिस कारण सामान्य जीवन जीने में व्यक्ति को कठिनाई का अनुभव करना पड़ता है और सामान्य जीवन जीना मुश्किल हो जाता है। अल्जाइमर मनोभ्रंश का सबसे आम प्रकार है। यह स्मृति, सोच और व्यवहार में समस्याओं का कारण बनता है। इस के लक्षण आमतौर पर धीरे-धीरे विकसित होते हैं और समय के साथ बदतर होते जाते हैं और इतने गंभीर हो जाते हैं कि दैनिक कार्यों में बाधा डालते हैं। डिमेंशिया के 60 से 80 प्रतिशत मामले अल्जाइमर के कारण होते हैं। एक अध्ययन के अनुसार , हम जिस तरह से अपना जीवन जीते हैं वह अल्जाइमर और संज्ञानात्मक समस्याओं के होने का आधा जिम्मेदार है और बाकी आधा जोखिम आनुवंशिकी के कारण है।
और पढ़ें - (मानसिक रूप से मजबूत बनने के तरीके और उपाय)
