कोरल कैल्शियम: लाभ, दुष्प्रभाव और सुरक्षा - Know About Coral Calcium: Benefits, Side Effects and Safety in Hindi

समर्थकों का दावा है कि कोरल कैल्शियम स्वास्थ्य की कई समस्याओं को कम करने के लिए उपयोगी है , जैसे हड्डियों को मजबूत करने में , गठिया के लक्षणों को कम करने में , कैंसर और पार्किंसंस जैसे रोगों को भी ठीक करने में इसकी उपयोगिता है ।  

• हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करे 

कैल्शियम शरीर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के साथ ही  मांसपेशियों के संकुचन के साथ-साथ हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

क्यूंकि भोजन में कैल्शियम के बहुत कम स्त्रोत होते हैं इस लिए शरीर में इस की पूर्ति नहीं हो पाती। जिससे हड्डियाँ समय के साथ कमजोर हो सकती हैं। इसके विपरीत, कैल्शियम युक्त आहार को लगातार मजबूत, स्वस्थ हड्डियों से जोड़ा गया है। पूरक उन लोगों की सहायता कर सकते हैं जो अपने आहार से पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त करने में असमर्थ हैं ।

अन्य कैल्शियम सप्लीमेंट के विपरीत, कोरल कैल्शियम में स्वाभाविक रूप से मैग्नीशियम और थोड़ी मात्रा में ट्रेस खनिज होते हैं। कुछ विशेषज्ञों का सुझाव है कि यह संयोजन अकेले कैल्शियम की तुलना में हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अधिक फायदेमंद हो सकता है ।  

एक मानव अध्ययन से पता चलता है कि कोरल कैल्शियम को अन्य अधिकांश कैल्शियम सप्लीमेंट्स की तुलना में अवशोषित करना आसान है ।

मल्टी विटामिन विद प्रोबायोटिक्स कैप्सूल का उपयोग आप इम्यूनिटी बढ़ाने , पोषण प्रदान करने , गट हेल्थ को अच्छा बनाने के लिए और कमजोरी को खत्म करने के लिए कर सकते हैं।  

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• रक्तचाप कम करने में सहायक 

कई अध्ययन बताते हैं कि उच्च कैल्शियम सेवन से सिस्टोलिक रक्तचाप को कम किया जा सकता है। यह लाभ केवल उन लोगों ले लिए होता है , जिन्हें पहले से ही उच्च रक्तचाप है। इसी तरह, कुछ शोध बताते हैं कि गर्भावस्था के दौरान उच्च कैल्शियम का सेवन प्रीक्लेम्पसिया के जोखिम को कम कर सकता है - जो मातृ और शिशु बीमारी और मृत्यु दर के प्रमुख कारणों में से एक है।

प्रीक्लेम्पसिया एक गंभीर जटिलता है जो गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप के कारण होती है। यह आमतौर पर गर्भधारण के 20 सप्ताह के बाद शुरू होती है और दुनिया भर में 14% गर्भधारण को प्रभावित करती है।  

इसके अलावा, चूहों पर किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि कोरल रेत में उपस्थित प्राकृतिक मैग्नीशियम और सिलिका रक्तचाप प्रभावों को कम करने में योगदान कर सकती है ।  

• गर्भावस्था और स्तनपान करने वाली महिलाओं के लिए इसके प्रभाव 

गर्भावस्था के दौरान गुर्दे की पथरी का खतरा सामान्य रूप से बढ़ जाता है, और अतिरिक्त कैल्शियम का सेवन इस जोखिम को और बढ़ा सकता है। इसी तरह, स्तनपान के दौरान अतिरिक्त कैल्शियम का सेवन हृदय और गुर्दे की समस्याओं से जुड़ा होता है और हाइपरकैल्सीमिया का खतरा बढ़ सकता है । कोरल कैल्शियम के दो सबसे आम विकल्प कैल्शियम कार्बोनेट और कैल्शियम साइट्रेट हैं।

कैल्शियम कार्बोनेट की खुराक में उसी प्रकार का कैल्शियम होता है जो कोरल कैल्शियम में पाया जाता है लेकिन आमतौर पर अतिरिक्त मैग्नीशियम और ट्रेस खनिजों की कमी होती है। वे सबसे सस्ते और सबसे आसानी से उपलब्ध होने वाले रूप हैं, लेकिन भोजन के साथ लेना सबसे अच्छा है।

अन्य संभावित लाभ

कोरल कैल्शियम कुछ अतिरिक्त लाभ भी प्रदान कर सकता है जैसे :

• कैविटीज़ को रोक सकता है। टेस्ट-ट्यूब शोध से पता चलता है कि कोरल कैल्शियम आपके दांतों के इनेमल को फिर से खनिज बनाकर दांतों की कैविटी से बचा सकता है ।

• मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है।  माउस अध्ययनों से पता चला है कि कोरल कैल्शियम उम्र से संबंधित मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में होने वाले नुकसान को धीमा करने में मदद कर सकता है।

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कोरल कैल्शियम को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है। फिर भी, आपको कुछ बातें ध्यान रखने की जरूरत है।   

• कोरल चटानें पारा या सीसा जैसी भारी धातुओं से दूषित हो सकती हैं। ऐसे में, अत्यधिक प्रदूषित पानी से प्राप्त कोरल कैल्शियम से बचना सबसे अच्छा है।
• किसी विश्वशनीय निर्माता से ही लें ।  

कोरल कैल्शियम की अधिक मात्रा लेने से हाइपरकैल्सीमिया हो सकता है, जो रक्त में कैल्शियम के अत्यधिक उच्च स्तर की विशेषता है। इस स्थिति के परिणामस्वरूप स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, विशेष रूप से आपके हृदय और गुर्दे में ।

उच्च कैल्शियम का सेवन हृदय रोग और प्रोस्टेट कैंसर के बढ़ते खतरे से भी जुड़ा हो सकता है। 

कोरल कैल्शियम की खुराक से पाचन संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं, जैसे गैस, सूजन और कब्ज। 

भोजन के साथ कोरल कैल्शियम लेने से शरीर की आयरन और जिंक जैसे पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता कम हो सकती है। 

कोरल कैल्शियम से गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाएं भी हो सकती हैं। हालाँकि, अगर आपको कोरल  कैल्शियम का सेवन करने के बाद दाने, पित्ती, गंभीर चक्कर आना, सांस लेने में परेशानी या मुंह, होंठ, जीभ, गले या चेहरे पर सूजन का अनुभव हो तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

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कोरल  कैल्शियम की कोई अनुशंसित खुराक नहीं है। कैल्शियम सप्लीमेंट के अन्य रूपों से उपलब्ध जानकारी के आधार पर, खुराक प्रति दिन 600-2,000 मिलीग्राम तक हो सकती है। आप इस पूरक को भोजन के साथ या भोजन के बिना भी ले सकते हैं। इसे भोजन के साथ लेने से पेट खराब होने की संभावना तो कम हो सकती है लेकिन आपके शरीर की आयरन और जिंक जैसे पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता कम हो जाती है । विटामिन डी के साथ कोरल कैल्शियम लेने से कैल्शियम अवशोषण को बढ़ावा मिल सकता है।

अत्यधिक सेवन करने से हाइपरकैल्सीमिया हो सकता है , जिस के लक्षणों में भूख कम लगना, बार-बार पेशाब आना, बिना कारण वजन कम होना, थकान और अनियमित दिल की धड़कन शामिल हैं ।

अन्य दवाओं के साथ इसके प्रभाव 

कोरल कैल्शियम विभिन्न दवाओं, जैसे एंटीबायोटिक्स, मूत्रवर्धक, हड्डी या पेट रोग के इलाज के लिए दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकती है । जो लोग वर्तमान में किसी भी प्रकार की दवा ले रहे हैं, उन्हें कोरल कैल्शियम की खुराक लेना शुरू करने से पहले सलाह के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लेना चाहिए।

भोजन के साथ या भोजन के बिना लेने पर कैल्शियम साइट्रेट समान रूप से अच्छी तरह से अवशोषित होता है। यह आम तौर पर पेट में एसिड के निम्न स्तर, सूजन आंत्र रोग (आईबीडी), या अन्य आंत विकारों वाले लोगों को निर्धारित किया जाता है। पूरक या खाद्य पदार्थों में उपयोग किए जाने वाले कैल्शियम के अन्य रूपों में कैल्शियम ग्लूकोनेट, कैल्शियम लैक्टेट और कैल्शियम फॉस्फेट शामिल हैं। कैल्शियम का कौन सा रूप, यदि कोई हो, आपके लिए सबसे अच्छा है, इस बारे में सलाह के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।