एनर्जी ड्रिंक्स के नुकसान व फायदे - Energy drinks side effects and benefits in Hindi

एनर्जी ड्रिंक्स के सेवन से व्यक्ति को डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. ऐसे में अगर कोई एनर्जी ड्रिंक्स लेना चाहता भी है, तो बेहतर ये है कि अपनी डाइट में पानी या जूस को नियमित और अधिक मात्रा में शामिल करें, ताकि एनर्जी ड्रिंक्स से होने वाले जोखिम से बचा जा सके.

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एनर्जी ड्रिंक्स में मौजूद कैफीन की मात्रा नींद से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकती है. कई बार यह अनिद्रा की परेशानी का भी कारण बन सकता है. ऐसे में बेहतर है कि एनर्जी ड्रिंक्स के सेवन को आदत न बनाएं, खासकर रात को एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन बिल्कुल भी न करें. इसके अलावा, माइग्रेन के मरीज भी एनर्जी ड्रिंक्स से दूरी बनाए रखने की कोशिश करें.

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एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन करने वालों में चिंता, तनाव या घबराहट जैसे लक्षण या परेशानियां देखी जा सकती है. दरअसल, इसके पीछे भी एनर्जी ड्रिंक्स में मौजूद कैफीन को ही कारण माना जा सकता है. कैफीन से जुड़ी आवश्यक जानकारियों में यह बात सामने आई है कि यह चिंता या घबराहट जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है.

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एनर्जी ड्रिंक्स का सीधा असर व्यक्ति के दिल की धड़कनों पर भी पड़ सकता है. दरअसल, एनर्जी ड्रिंक्स के सेवन से हृदय रोग या हार्ट बीट के कम या ज्यादा होने से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं. इसका भी कारण इसमें मौजूद कैफीन को माना जा सकता है.

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कई ऐसे एनर्जी ड्रिंक्स होते हैं, जिनमें शुगर की अच्छी-खासी मात्रा मौजूद होती है. ऐसे में इनके सेवन से ब्लड शुगर लेवल में बढ़ोतरी देखी जा सकती है. खासकर उन लोगों में जिनको डायबिटीज की समस्या है. 

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एनर्जी ड्रिंक्स को अल्कोहल के साथ मिक्स करके पीना घातक साबित हो सकता है, क्योंकि ऐसा करने से व्यक्ति की पीने की क्षमता बढ़ सकती है, जिस कारण यह घातक हो सकता है. इतना ही नहीं अगर एनर्जी ड्रिंक्स को लगातार या बार-बार पिया जाएं, तो इसकी लत भी लग सकती है.

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जैसे कि नाम में ही एनर्जी शब्द छुपा है, तो यह कहना गलत नहीं होगा कि एनर्जी ड्रिंक्स इंस्टेट एनर्जी दे सकते हैं. यह थकावट दूर करने में सहायक हो सकते हैं. इसलिए, खिलाड़ियों व जिम करने वालों के ये लाभकारी हो सकता है.

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मस्तिष्क के कार्य को बेहतर करने के लिए, एकाग्रता को बढ़ाने के लिए, मस्तिष्क को सतर्क रखने के लिए और याददाश्त को तेज करने के लिए भी एनर्जी ड्रिंक्स लाभकारी हो सकते हैं. दरअसल, इसमें मौजूद कैफीन और शुगर के मिश्रण को इसका कारण माना जा सकता है.

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