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फेफड़ों की क्षमता इस बात पर निर्भर करती है कि ये हवा की कुल कितनी मात्रा धारण कर सकते हैं. यह शरीर का वह अंग हैं, जो निरंतर काम करता रहता है. समय के साथ-साथ फेफड़ों की कार्यक्षमता कम होती जाती है. क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज जैसी कुछ स्थितियां फेफड़ों की क्षमता को बुरी तरह से प्रभावित कर सकती हैं. इससे सांस लेने में तकलीफ होने लगती है.
ऐसे में कुछ व्यायाम हैं, जो फेफड़ों की क्षमता को बनाए रखने और बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. इससे फेफड़ों को स्वस्थ रखना और शरीर को आवश्यक ऑक्सीजन प्राप्त करना आसान हो जाता है. फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए कुछ और बातों का ध्यान रखना भी जरूरी हैं, जैसे स्मोकिंग न करें और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चीजें खाएं आदि.
आज इस लेख में हम जानेंगे कि फेफड़ों की क्षमता कैसे बढ़ाएं -
(और पढ़ें - फेफड़ों को साफ करने का तरीका)
