ট্রমা (মানসিক আঘাত) - Trauma in Bengali

ট্রমা (মানসিক আঘাত) কি?

ট্রমা (মানসিক আঘাত) হল একটি অবস্থা যা একাধিক পরিস্থিতি, একটার পর একটা ঘটনার ফলে, বা ক্ষতিকারক বা ভীতিকর ঘটনা যা একজন ব্যক্তি মানসিক বা শারীরিক ভাবে প্রত্যক্ষ করে তার ফলে হয়। এই ঘটনা একজন ব্যক্তির সামাজিক, মানসিক আবেগ, শারীরিক কার্যকারিতা এবং সুস্থতার উপরে দীর্ঘস্থায়ী প্রতিকূল প্রভাব ফেলতে পারে।

এর প্রধান লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি কি কি?

একটি আঘাতমূলক ঘটনায় যে মানসিক প্রতিক্রিয়া যুক্ত থাকে তা হল:

• স্মৃতিশক্তি এবং একাগ্রতা কমে যাওয়া।
• ঘটনা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন চিন্তা।
• বিভ্রান্তি।
• ঘটনার অংশ বারংবার স্মৃতিতে চলে আসা।

একটি আঘাতমূলক ঘটনায় যে শারীরিক প্রতিক্রিয়া যুক্ত থাকে তা হল:

• ঘুম চক্রে ব্যাঘাত।
• মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং বমি করা।
• মাথা ব্যাথা।
• অঝোরে ঘামা।
• হৃদ কম্পন বৃদ্ধি পাওয়া।

একটি আঘাতমূলক ঘটনায় যে আচরণগত প্রতিক্রিয়া যুক্ত থাকে তা হল:

• খাওয়ার ইচ্ছার পরিবর্তন।
• প্রতিদিনের কাজে অনিয়ম।
• ঘুমে সমস্যা।
• আরোগ্যের সাথে সম্পর্কযুক্ত কাজের মধ্যে নিবিষ্ট হয়ে যায়।
• সিগারেট, মদ্যপান এবং কফি পানে বেশি অভ্যস্ত হয়ে পড়া।
• ঘটনা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করার অক্ষমতা।
• ঘটনার সাথে সম্পর্কিত যে কোন স্মৃতি এড়িয়ে যাওয়া।

একটি আঘাতমূলক ঘটনায় যে অবেগ সংক্রান্ত প্রিতিক্রিয়া যুক্ত তা হল:

• আতঙ্ক, দুশ্চিন্তা এবং ভয়।
• আবেগশূন্য অনুভূতি।
• হতবম্ব অবস্থা।
• বিভ্রান্তি এবং বিচ্ছিন্ন অনুভব।
• মানুষের থেকে দূরে সরে থাকা এবং তাদের সাথে যোগাযোগ না রাখতে চাওয়া।
• ঘটনা বর্তমানেও হচ্ছে এবং চর্তুদিকে বিপদ রয়েছে এই ধরণের অনুভূতি।
• ঘটনা শেষের পরেও অবসাদ অনুভব করা।
• ঘটনা শেষ হওয়ার পরে হতাশ অনুভব।
• হতাশ পর্যায়ে অপরাধবোধ, বিষণ্ণতা, এড়িয়ে যাওয়া এবং অতিরিক্ত সংবেদনশীলতা অনুভূতিগুলির অভিজ্ঞতা।

এর প্রধান কারণগুলি কি কি?

নীচে উল্লেখিত ঘটনাগুলির অভিজ্ঞতা একজন ব্যক্তির মধ্যে আঘাতমূলক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে:

• ক্ষতি।
• শারীরিক এবং যৌন নির্যাতন।
• সামাজিক, পারিবারিক, কর্মক্ষেত্রে আক্রমণ।
• অপরাধ।
• প্রাকৃতিক দুর্যোগ।
• বঞ্চনা অনুভব।
• আঘাতমূলক দুঃখ।
• চিকিৎসা পদ্ধতি, আঘাত বা অসুস্থতা।

কিভাবে এটি নির্ণয় এবং চিকিৎসা করা হয়?

যখন একজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে এই সমস্ত উপসর্গগুলি অন্তত একমাসের বেশি সময়ের জন্য উপস্থিত থাকে তখন ট্রমা বা মানসিক আঘাত নির্ণয় কর হয়:

• অন্তত দুটি প্রতিক্রিয়াশীলতা এবং উত্তেজনার উপসর্গ থাকবে।
• অন্তত একটি উপসর্গের দ্বিতীয়বার সম্মুখীন হওয়া।
• কমপক্ষে দুটি মেজাজ এবং জ্ঞানের উপসর্গ।
• অন্তত একটি উপসর্গ পরিত্যাগ করা।

ট্রমা বা মানসিক আঘাতের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়:

• বৌদ্ধিক আচরণগত থেরাপি।
• এক্সপোজার থেরাপি।
• বৌদ্ধিক বিকাশের পুনর্গঠন।
• পদ্ধতিগতভাবে সংবেদনশীলতার অভাবের চিকিৎসা।
• উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ।
• চাপ হ্রাস থেরাপি।
• চোখের নড়াচড়ার সংবেদনশীলতা এবং পুনঃপ্রক্রিয়া।
• অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অন্যান্য ওষুধ।

1. Missouri Department of Mental Health [Internet]: Missouri State; What is Trauma?
2. Better health channel. Department of Health and Human Services [internet]. State government of Victoria; Trauma - reaction and recovery.
3. National Institute of Mental Health [Internet] Bethesda, MD; Models of Trauma Treatment. National Institutes of Health; Bethesda, Maryland, United States
4. Center for Substance Abuse Treatment (US). Trauma-Informed Care in Behavioral Health Services. Rockville (MD): Substance Abuse and Mental Health Services Administration (US); 2014. (Treatment Improvement Protocol (TIP) Series, No. 57.) Chapter 3, Understanding the Impact of Trauma.
5. Center for Disease Control and Prevention [internet], Atlanta (GA): US Department of Health and Human Services; Helping Patients Cope With A Traumatic Event .