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त्वचा सीबम का उत्पादन करती है, जो तैलीय हो सकती है और तेल जैसा पदार्थ होता है। सीबम का अत्यधिक उत्पादन त्वचा पर मुँहासे उत्पन्न करता है ,लेकिन यह आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज और सुरक्षा भी प्रदान करता है। सीबम एक तैलीय, मोमी पदार्थ है जो शरीर की वसामय ग्रंथियों द्वारा निर्मित होता है। यह आपकी त्वचा को कोट करता है, मॉइस्चराइज़ करता है और उसकी सुरक्षा करता है। जिसे हम शरीर का प्राकृतिक तेल समझ सकते हैं उसमें यह मुख्य घटक भी है।
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वास्तव में सीबम किससे बना होता है? “ हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के एक लेख में बताया गया है, "सीबम फैटी एसिड, शर्करा, मोम और अन्य प्राकृतिक रसायनों का एक जटिल मिश्रण है जो त्वचा से पानी के वाष्पीकरण के खिलाफ एक सुरक्षात्मक बाधा बनाता है और त्वचा में नमी बनाए रखता है।" सीबम में ट्राइग्लिसराइड्स और फैटी एसिड (57%), मोम एस्टर (26%), स्क्वैलीन (12%), और कोलेस्ट्रॉल (4.5%) होते हैं।
यदि आपकी त्वचा बहुत तैलीय है, तो आपका शरीर अतिरिक्त मात्रा में लिपिड के मिश्रण का उत्पादन कर रहा है जो सीबम बनाते हैं। सीबम से तेल ,पसीना, मृत त्वचा कोशिकाएं और आपके आस-पास तैरती धूल में मौजूद अन्य चीज़ों के छोटे-छोटे कणों का मिश्रण भी होता है।
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वसामय ग्रंथियाँ शरीर के अधिकांश हिस्से में होती है। चेहरे और खोपड़ी में इस ग्रंथियों की मात्रा सबसे ज्यादा होता है। विशेष रूप से चेहरे की त्वचा के प्रति वर्ग सेंटीमीटर 900 वसामय ग्रंथियाँ हो सकती हैं। पिंडलियों और अन्य चिकनी सतहों पर आमतौर पर कम ग्रंथियां होती हैं और हाथों की हथेलियाँ और पैरों के तलवे त्वचा के एकमात्र क्षेत्र हैं जिनमें कोई ग्रंथियाँ नहीं हैं। प्रत्येक ग्रंथि सीबम स्रावित करती है।
सीबम उत्पादन एक जटिल प्रक्रिया है जिसे वैज्ञानिक पूरी तरह से नहीं समझ पाएँ हैं। शोधकर्ता बताते हैं कि इसका प्राथमिक कार्य त्वचा और बालों में नमी बनाए रखना है। कुछ वैज्ञानिकों का अनुमान है कि सीबम में रोगाणुरोधी या एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं। यह फेरोमोन बनाने में भी मदद कर सकता है।
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एण्ड्रोजन हॉर्मोन सीबम उत्पादन को विनियमित करने में मदद करता है। टेस्टोस्टेरोन जैसे बहुत सक्रिय एण्ड्रोजन, अधिवृक्क ग्रंथियों और अंडाशय या वृषण द्वारा निर्मित होते हैं।
एण्ड्रोजन जितने अधिक सक्रिय होंगे, शरीर उतना ही अधिक सीबम का उत्पादन कर सकता है। हालाँकि प्रोजेस्टेरोन महिला-विशिष्ट सेक्स हार्मोन जो एण्ड्रोजन नहीं है, लेकिन यह भी सीबम उत्पादन पर प्रभाव डालता है।
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यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि हम जन्म से पहले ही अपनी वसामय ग्रंथियों का उपयोग करना शुरू कर देते हैं। गर्भ में रहते हुए, वसामय ग्रंथियां वर्निक्स केसोसा का उत्पादन करती हैं। यह सफ़ेद, पेस्ट जैसी कोटिंग त्वचा को जन्म तक सुरक्षित और नमीयुक्त रखती है और जन्म के बाद यही वसामय ग्रंथियाँ सीबम का उत्पादन शुरू कर देती हैं।
पहले तीन से छह महीनों में, ग्रंथियाँ एक वयस्क जितना सीबम पैदा करती हैं और फिर सीबम का उत्पादन तब तक धीमा हो जाता है जब तक युवावस्था में नहीं पहुंच जाते और युवावस्था में पहुंचते ही सीबम का उत्पादन 500 प्रतिशत तक बढ़ जाता है। पुरुष , महिलाओं की अपेक्षा अधिक सीबम का उत्पादन करते हैं। इसके परिणामस्वरूप पुरुषों की त्वचा अक्सर अधिक तैलीय दिखाई देती है। वयस्क पुरुष वयस्क महिलाओं की तुलना में थोड़ा अधिक सीबम का उत्पादन करते हैं, लेकिन हर किसी का सीबम उत्पादन उम्र के साथ कम हो जाता है। जिस के परिणामस्वरूप अक्सर शुष्क, फटी हुई त्वचा दिखाई देती है।
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कुछ दवाएं, अंतर्निहित स्थितियां और अन्य बाहरी कारक भी वसामय ग्रंथियों को अधिक या कम सक्रिय बना सकती हैं। हार्मोनल दवाएं सीबम का उत्पादन बढ़ा देती हैं। पार्किंसंस रोग भी सीबम उत्पादन में वृद्धि से जुड़ा हुआ है। कई मामलों में, पिट्यूटरी, अधिवृक्क, डिम्बग्रंथि और वृषण स्थितियां भी सीबम उत्पादन में वृद्धि या कमी का कारण बन सकती हैं।
कुछ जन्म नियंत्रण गोलियाँ, एंटीएंड्रोजन और आइसोट्रेटिनॉइन आमतौर पर सीबम उत्पादन को कम करती हैं। भुखमरी और दीर्घकालिक कुपोषण भी सीबम उत्पादन को कम कर देते हैं।
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आमतौर पर हम सब सीबम से जुड़े लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए क्रीम, साबुन और अन्य सामयिक पदार्थों का उपयोग करते हैं। कुछ शोध बताते हैं कि हमारा भोजन भी शरीर में उत्पादित सीबम की मात्रा को प्रभावित कर सकता है। अधिक तेल मसाले वाला भोजन खाने से सीबम का उत्पादन बहुत अधिक होता है। गंभीर मामलों में, डॉक्टर सीबम उत्पादन को भीतर से संतुलित करने में मदद करने के लिए हार्मोनल दवा या पूरक लिख सकते हैं। एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टिन का संयोजन सीबम उत्पादन को कम करने में मदद कर सकता है।
सीबम के कारण गंभीर मुँहासे को ठीक करने के लिए भी डॉक्टर आइसोट्रेटिनॉइन भी लिख सकते हैं । यह मौखिक दवा सीबम उत्पादन को 90 प्रतिशत तक कम कर सकती है।
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अगर आपके बाल या त्वचा शुष्क है तो अपने शैंपू, क्लींजर, मेकअप, कपड़े धोने का डिटर्जेंट पर ध्यान दें क्यूंकि हो सकता है आपकी त्वचा पर सूखापन होने का सबसे बड़ा कारण यही हो। अल्कोहल, एसिड और सुगंध सभी सामान्य तत्व हैं जो जलन पैदा करते हैं। अत्यधिक गर्म पानी में समय बिताने से आपके बालों और त्वचा से तेल निकल जाता है।
उत्पादन बढ़ाने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पियें और ओमेगा 3 जैसे अधिक स्वस्थ वसा का सेवन करें। यदि सीबम की कमी हार्मोनल असंतुलन से संबंधित है, तो डॉक्टर से बात करें।
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सीबम स्वस्थ त्वचा का एक आवश्यक घटक है। यह आपके लगभग पूरे शरीर की सतह को नमी प्रदान करता है और उसकी सुरक्षा करता है। लेकिन किसी अच्छी चीज़ का बहुत अधिक या बहुत कम होना संभव है। हर किसी का शरीर अलग-अलग होता है, इसलिए इसकी कोई सटीक मात्रा नहीं होती। यदि आप कटी-फटी त्वचा, तैलीय दाग या गंभीर मुंहासों से जूझ रहे हैं, तो डॉक्टर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
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