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कुछ पुरुषों की सेक्स करने की समयावधि कम होती है. इस समस्या के चलते उनके लिए अपने पार्टनर को संतुष्ट करना मुश्किल हो जाता है और रिश्ते पर भी असर पड़ता है. इस समस्या को मेडिकल भाषा में शीघ्रपतन कहा गया है. बिस्तर पर लंबे समय तक न टिके रहने के कारण पुरुष में हीन भावना घर करने लगती है, जो आगे चलकर तनाव का कारण बन सकती है. इसलिए, जरूरी है कि इस समस्या का स्थाई समाधान खोजा जाएं और इस काम में हम आपकी मदद कर सकते हैं.

आज इस लेख में हम कुछ ऐसी तकनीक बता रहे हैं, जिससे बिस्तर पर लंबे समय तक टिके रहने में मदद मिल सकती है -

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  1. बिस्तर पर लंबे समय तक टिके रहने के उपाय
  2. सारांश
यौन रोग के डॉक्टर

निम्नलिखित तरीकों से सेक्स टाइम को बढ़ाने में मदद मिल सकती है -

बायोफीडबैक

बायोफीडबैक ब्रेन को ट्रेन करने की एक प्रक्रिया है और इस थेरेपी का उपयोग अलग-अलग मेडिकल कंडीशन के लिए किया जाता है. वहीं अगर प्रीमैच्योर इजैकुलेशन की बात आती है, तो बायोफीडबैक टेक्निक की मदद से ब्रेन में इलेक्ट्रिकल सिग्नल को एक्टिव किया जाता है, जिससे ऑर्गेज्म में देरी लाई जा सकती है. अगर काेई बायोफीडबैक तकनीक को सीखना चाहता है, तो थेरेपिस्ट से संपर्क करना चाहिए. डॉक्टर मास्टरबेशन के दौरान होने वाले सेंसेशन को मॉनिटर करते हैं और फिर इससे जुड़ी जानकारी एवं तकनीकों को समझाते हैं.

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एजिंग

बिस्तर पर लंबे समय तक टिके रहने के लिए उपाय में एजिंग को भी शामिल किया गया है. यह प्रक्रिया बायोफीडबैक की तरह ही है, लेकिन यह एक नॉन-मेडिकल तरीका है. इसमें मास्टरबेशन के दौरान जैसे ही इजैकुलेशन की शुरुआत होने वाली होती है, तभी उसे रोक दिया जाता है. इस तरीके को अपना कर जल्दी इजेकुलेशन होने को रोका जा सकता है. वहीं, इस तकनीक की मदद से सेक्शुअल टाइम को बढ़ाने में भी मदद मिल सकती है और आप अपने पार्टनर के साथ ज्यादा समय तक सेक्शुअल एक्टिविटी का आनंद ले सकते हैं.

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पेल्विक एक्सरसाइज

रिसर्च के अनुसार पेल्विक फ्लोर मसल के जरिए ब्लैडर और इजैकुलेशन दोनों को सपोर्ट करने में मदद मिलती है. दरअसल, पेल्विक एक्सरसाइज मसल्स को मजबूत बनाने में मददगार है और ऑर्गेज्म को भी डिले करने की क्षमता बढ़ सकती है.

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फोरप्ले

बिस्तर पर लंबे समय तक टिके रहने के लिए उपाय में फोरप्ले को भी शामिल किया गया है. दरअसल फोरप्ले यानी किस करना, हग करना या फिर एक-दूसरे को टच करने से भी फायदा हो सकता है. इस तकनीक की सहायता से आप अपने पार्टनर के साथ ज्यादा वक्त तक सेक्शुअल एक्टिविटी में रह सकते हैं.

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बातें करना

अगर आप अपने सेक्शुअल एक्टिविटी को लॉन्ग लास्टिंग बनाना चाहते हैं, तो एक दूसरे से बातें जरूर करें. यहां बात करने का अर्थ यह है कि दोनों पार्टनर के बीच कम्युनिकेशन अच्छा होना चाहिए. सेक्शुअल प्लेजर से जुड़ी तकनीक के प्रति खुलकर बात करनी चाहिए. ऐसा करना पार्टनर को करीब लाने के साथ-साथ ज्यादा वक्त तक सेक्शुअल एक्टिविटी में सहायक माना गया है.

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डिसेंसिटाइजर

डिसेंसिटाइजिंग क्रीम और जेल का इस्तेमाल करने से लिंग की संवेदना को कम करने में मदद मिल सकती है. ध्यान रहे कि इस क्रीम से पार्टनर के टिश्यू भी असंवेदनशील हो सकते हैं. इसलिए, इंटरकोर्स से पहले कंडोम का इस्तेमाल जरूर करें. इसके अलावा, यह जानना भी जरूरी है कि इस तरह के जेल व क्रीम में लोकल एनेस्थेटिक्स का इस्तेमाल किया जाता है. इसलिए, इन्हें उपयोग करने से पहले पैच टेस्ट जरूर करें.

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थेरेपी

सेक्शुअल एक्टिविटी में मन नहीं लगना या कम वक्त देने के पीछे एंग्जाइटी हो सकती है. इसलिए, अगर ऐसी स्थिति है, तो ऐसे में थेरेपी एक्सपर्ट से जरूर मिलना चाहिए. थेरेपिस्ट पेशेंट की हेल्थ कंडीशन को समझते हुए सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए सलाह देंगे.

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सेक्स से जुड़ी समस्या आजकल की लाइफस्टाइल में किसी को भी हो सकती है। अगर आपको भी ऐसी कोई समस्या है या बिस्तर पर लंबे समय तक टिके रहने के लिए उपाय की तलाश में हैं, तो उम्मीद करते हैं इस लेख में बताई गई तकनीक से फायदा हाे सकता है. अगर इस उपायों से भी फायदा नहीं होता है, डॉक्टर से संपर्क करें.

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