महिलाओं के लिए अंजीर के फायदे - Figs benefits for women in Hindi

रजोनिवृत्ति से पहले प्रत्येक महिला को हर माह मासिक धर्म से गुजरना पड़ता है. एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेनोलॉजी इंफॉर्मेशन) ने इसी संबंध में किए गए एक रिसर्च को अपनी साइट पर प्रकाशित किया है. इस रिसर्च में बताया गया है कि मासिक धर्म के समय होने वाले प्राइमरी डिसमेनोरिया के लक्षणों, तनाव व अन्य समस्याओं को कम करने के लिए महिला अंजीर का सेवन कर सकती है. अंजीर को खाने से मासिक धर्म के समय होने वाले दर्द व उसकी अवधि और मासिक धर्म के अन्य लक्षणों को कम किया जा सकता है.

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डायबिटीज होने से महिलाओं को भूख ज्यादा लगती है, जिसकी वजह से वजन भी बढ़ जाता है और थकान भी होने लगती है. यही नहीं डायबिटीज की वजह से स्किन इंफेक्शन होने का खतरा भी महिलाओं को हो जाता है. इन सब तकलीफों से निजात दिलाने में अंजीर लाभदायक हो सकती है. दरअसल, शोध में पता चला है कि अंजीर में ग्लूकोज को कम करने के गुण होते हैं. शोध के अनुसार, अंजीर की पत्तियों के सेवन से महिलाओं के इंसुलिन स्तर में सुधार आता है, जिसकी वजह से लिवर में ग्लूकोज का निर्माण धीमा हो जाता है.

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आमतौर पर शरीर में आयरन की कमी होने से बाल झड़ने लगते हैं. वहीं, महिलाओं को मासिक धर्म के समय अधिक रक्तस्राव का सामना करना पड़ सकता है. ऐसे में अंजीर का सेवन करने से फायदा हो सकता है, क्योंकि अंजीर को आयरन का अच्छा स्रोत माना गया है, जिस कारण यह बालों को स्वस्थ रहने में मदद कर सकती है.

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पुरुषों के मुकाबले महिलाएं अपनी त्वचा को लेकर ज्यादा चिंतित रहती हैं. उन्हें पिंपल्स व स्किन रैश ज्यादा होता है. यहां तक कि त्वचा रूखी या खुजली वाली भी ज्यादा होती है. डायबिटीज की वजह से भी महिलाओं की त्वचा में इंफेक्शन हो सकता है. इन सब स्थितियों में अंजीर का इस्तेमाल महिलाओं के लिए फायदेमंद है. महिलाओं को पुरुषों की तुलना में झुर्रियां भी जल्दी और तेजी से आती हैं, शोध के अनुसार, अंजीर झुर्रियों को कम करने की भी क्षमता रखती है. 

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इंफेक्शन होने पर बुखार होना आम बात है. ऐसे में यदि महिलाएं अपनी डाइट में अंजीर का सेवन करें, तो बुखार जैसी आम समस्याओं से बच सकती हैं. एक शोध के अनुसार, अंजीर के एक्स्ट्रैक्ट के इस्तेमाल से शरीर के तापमान को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.

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इरिटेबल बाउल सिंड्रोम होने पर कब्ज, ब्लोटिंग व पेट में दर्द का सामना करना पड़ता है. इस स्थिति में अंजीर महिलाओं के लिए फायदेमंद हो सकती है. इसमें लैक्सेटिव गुण पाया जाता है, इसलिए इसके इस्तेमाल से कब्ज को ठीक करने में सहायता मिलती है. अंजीर में फाइबर भी पर्याप्त मात्रा में हाेता है, जो कब्ज के लक्षणों को ठीक कर सकता है.

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