किडनी रोग में परहेज इस प्रकार है:
1. शराब का सेवन कम करें:
रोजाना दिन में चार बार से ज्यादा शराब पीने वालों में शराब न पीने वालों के मुकाबले किडनी रोग का जोखिम दोगुना होता है। वहीँ अगर कोई इंसान धूम्रपान के साथ-साथ अत्यधिक शराब का सेवन करता है तो उसमे यह जोखिन पांच गुना अधिक बढ़ जाता है। इसलिए किडनी रोग से बचने के लिए शराब का सेवन करना कम कर दें।
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2. अधिक मात्रा में चीनी न खाएं:
कई खाद्य और पेय पदार्थों में काफी मात्रा में चीनी मौजूद होती है, जिसकी वजह से वजन बढ़ सकता है। मोटापे के कारण से हाई बीपी और शुगर का जोखिम बढ़ जाता है। यह दोनों किडनी रोग होने के सबसे सामान्य कारण हैं। इसलिए कोई भी डिब्बा-बंद खाद्य पदार्थ लेने से पहले डब्बे पर लिखी सामग्रियों को एक बार जांच लें और अपनी डाइट में चीनी कम कर दें।
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3. प्रोसेस्ड फूड न खाएं:
कई लोग जिन्हें किडनी रोग होता है उन्हें अपनी डाइट में फास्फोरस की मात्रा कम कर देनी चाहिए। वहीँ प्रोसेस्ड फूड में सोडियम और फास्फोरस की बहुत अधिक मात्रा होती है। जो किडनी रोगियों के लिए खतरनाक हो सकता है। कुछ स्टडी का कहना है कि प्रोसेस्ड फूड से अधिक मात्रा में फॉस्फोरस लेने से गुर्दे स्वस्थ हों तो भी उन्हें नुकसान पहुंच सकता है। इसका मतलब अगर गुर्दे स्वस्थ नहीं हैं, तो प्रोसेस्ड फूड का सेवन जितना कम किया जाए उतना अच्छा है।
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4. धूम्रपान न करें:
यह तो सभी जानते हैं कि धूम्रपान करना फेफड़ों या ह्रदय के लिए नुकसानदायक होता है, लेकिन क्या आपको पता है कि यह आपकी किडनी के लिए भी हानिकारक होता है। जो लोग धूम्रपान करते हैं उनके मूत्र में प्रोटीन होने की आशंका बढ़ जाती है जो किडनी खराब होने का एक लक्षण है।
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5. दर्द निवारक गोलियों का अत्यधिक प्रयोग न करें:
मेडिकल स्टोर में मिलने वाली दर्द निवारक गोलियां आपके दर्द को तो कम कर देती हैं, लेकिन इनसे आपकी किडनी को नुकसान पहुंच सकता है, खासकर तब जब आपको पहले से ही किडनी रोग हो। इसलिए कोई भी दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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