मरीच्यासन ऋषि मरीचि के नाम पर रखा गया है। इस आसन के बहुत प्रकार हैं, यहाँ हम आपको इसके सबसे रूप के बारे में बता रहे हैं।
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मरीच्यासन ऋषि मरीचि के नाम पर रखा गया है। इस आसन के बहुत प्रकार हैं, यहाँ हम आपको इसके सबसे रूप के बारे में बता रहे हैं।
हर आसन की तरह मरीच्यासन के भी कई लाभ होते हैं। उनमें से कुछ हैं यह:
(और पढ़ें - मेडिटेशन के प्रकार)
मरीच्यासन करने से पहले आप यह आसन कर सकते हैं इनसे आपकी हॅम्स्ट्रिंग, कूल्हे, और जांघे पर्याप्त मात्रा में खुल जाएँगे।
मरीच्यासन करने का तरीका हम यहाँ विस्तार से दे रहे हैं, इसे ध्यानपूर्वक पढ़ें।
अगर आपसे अपने हाथ पकड़े न जाएं तो जितना हो सके उतना हाथों को पीछे लें। समय के साथ आपकी रीढ़ की हड्डी और कंधों में लचीलापन बढ़ जाएगा और आप अपने हाथ पकड़ सकेंगे।
(और पढ़ें - कंधों का लचीलेपन बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज)