కాలు నొప్పి - Leg Pain in Telugu

కాలు నొప్పి అనేది ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య, ప్రతీ వ్యక్తీ ఏదో ఒక సమయంలో దీనిని అనుభవించే ఉంటారు. ఇది ఒక గాయం వల్ల జరిగి ఉండవచ్చు లేదా అది ఒక రోజులో తగ్గిపోకపోతే తప్ప, ఇది అరుదుగా ఒక తీవ్రమైన సమస్యగా మారుతుంది. కాలు నొప్పి అనేది మొల భాగం మరియు చీలమండ మధ్య ప్రాంతంలో బాద కలుగుటను సూచిస్తుంది. కాలులో ఏ భాగానికైనా కలిగే నొప్పికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు మరియు సంబంధిత వ్యాధి యొక్క లక్షణం కావచ్చు.

• కాలు నొప్పికి సంబంధించి ప్రజలు వివిధ లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు. కాలు నొప్పి యొక్క కారణం బట్టి, ఒక తీక్షణమైన మరియు సలుపుగా ఉండే నొప్పి (పాదాల గాయాలలో కలిగిన అనుభూతి వలే) లేదా ఒక నిస్తేజం మరియు నొప్పి వ్యాపిస్తుంది (అలసటతో కలిగే అనుభూతి వలే). నొప్పి పెరగవచ్చు మరియు నడవడం లేదా కూర్చోవడం వంటి శారీరక కార్యకలాపాలు చేసేటప్పుడు మరీ అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది.
• మోకాలి సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు కూర్చోవడం లేదా మెట్ల పైకి ఎక్కడానికి ప్రయత్నించేటపుడు కాలు నొప్పి ఉన్నట్లు అనుభూతి కలుగుతుంది.
• ఒక తిమ్మిరి కారణంగా, పాదాల నొప్పి ఒక  కఠినమైన మరియు రేడియేషన్ నొప్పి ఒక ముడి వేసినట్లుగా అనిపిస్తుంది
• ప్రసరణ సమస్యల కారణంగా, పాదాల నొప్పి వలన మంట (వాపు) మరియు చర్మపు దద్దుర్లు సంభవిస్తాయి.
• తుంటి నరంలో కాలి నొప్పి కలిగినప్పుడు అది క్రింది వ్యాపిస్తుంది మరియు కదలలేకపోవడం మరియు మండే అనుభూతి కలిగించడం వంటి ఇతర లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
• గుండె జబ్బులు లేదా రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు లేదా నడుస్తున్న సమయంలో కాలి నొప్పిని ఎదుర్కొంటారు. ఈ రకమైన నొప్పి విశ్రాంతి తీసుకున్న తరువాత తగ్గుతుంది.

కాలి నొప్పి యొక్క చికిత్స దాని కారణం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

• పాదాలలో కాలు తిమ్మిరి మరియు తేలికపాటి కండరాల బెణుకులకు ఇంట్లోనే చికిత్స చేయవచ్చు.
• అధిక మరియు అకస్మాత్తు శారీరక శ్రమ కారణంగా కాలి తిమ్మిరిలు సంభవిస్తాయి, ఇది కండరాలపై ఒత్తిడి వలన లేదా నిర్జలీకరణం వలన కలుగుతుంది సాధారణంగా స్వీయ-సంరక్షణతో నయమవుతుంది. ఒక బాధాకరమైన కాలి నొప్పితో బాధపడుతున్నప్పుడు తప్పనిసరిగా చేయవలసిన మొదటి విషయం, శారీరక శ్రమలో పాల్గొనడం ఆపివేయాలి, లేకుంటే అది నొప్పికి దారి తీస్తుంది.
• సున్నితమైన ఒత్తిడిని ఉపయోగించి శాంతముగా మర్దనా స్థలాన్ని మసాజ్ చేయడం కూడా నొప్పిని మెరుగుపరుస్తుంది.
• హీటింగ్ ప్యాడ్ లేదా ఐస్ ప్యాక్ యొక్క వాడుక నొప్పిని తగ్గించడంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. నొప్పిని తగ్గించడానికి ఐస్ ప్యాక్ కంటే హీటింగ్ ప్యాడ్­లు వేగవంతంగా మరియు మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయనేది చాలామందికి తెలుసు.
• హీటింగ్ ప్యాడ్­లు లేదా ఐస్ ప్యాక్­లు పనిచేయకపోతే, కాలి నొప్పిని తగ్గించటానికి సహాయపడే నాన్-స్టెరాయిడ్-ఇన్­ఫ్లమ్మేటరీ మందులు (NSAIDs) కూడా ఎంచుకోవచ్చు. వెంటనే నొప్పి నుండి ఉపశమనాన్ని అందించడానికి వైద్యుడు నాన్-స్పామ్ మందులను సూచించవచ్చు.
• కాలి గాయాల విషయంలో, గాయపడిన ప్రాంతంపై ఆకస్మిక కదలికను నివారించడానికి లెగ్ క్యాస్ట్ లేదా వాకింగ్ బూట్ ఉపయోగించమని డాక్టరు సూచించవచ్చు. క్యాస్ట్ తొలగించిన తరువాత, పునరావాసం మొదలవుతుంది. ఉదాహరణకు, చీలమండ బెణుకులు విషయంలో, క్రింది 3 దశల్లో స్వస్థత పూర్తి అవుతుంది:
  • మొదటి దశలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం వలన గాయపడిన చీలమండలో వాపును తగ్గిస్తుంది.
  • రెండవ దశలో చీలమండ మలచబడుట మరియు బలo తిరిగి పొందడం జరుగుతుంది.
  • మూడవ దశ చీలమండ పూర్తిగా నయమైన తరువాత ఆటలను ఆడుతూ సాధారణ జీవిత కార్యకలాపాలకు తిరిగి చేరుకుంటుంది.
• తుంటి వంటి నాడీ సమస్యల నుండి కలిగిన కాలి నొప్పి ఫిజియోథెరపీతో సహా నివారణ మందుల ద్వారా చికిత్స చేయబడుతుంది. నొప్పి మరియు వాపు తగ్గించడానికి వ్యాయామాలు మరియు మసాజ్ టెక్నిక్లను ఫిజియోథెరపీ ఉపయోగించుకుంటుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, తుంటి నొప్పి నుండి శాశ్వత ఉపశమనం పొందడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరమవుతుంది.
• లోతైన సిరలో రక్తం గడ్డకట్టడం వంటివి కాలిలో రక్తనాళాల సమస్యల వలన కాలి నొప్పితో చికిత్స అనేది గడ్డకట్టిన రక్తాన్ని కరిగించడానికి మరియు భవిష్యత్తులో మరల రాకుండా నిరోధించడానికి రక్తాన్ని పలుచబడటానికి మందులు లభిస్తాయి. కుదింపు కలిగించే మేజోళ్ళు నొప్పి నిర్వహణలో సహాయపడతాయి. 

జీవనశైలి నిర్వహణ

కాలి నొప్పిని తగ్గించడానికి అనేక దశలు ఉన్నాయి. అయితే, స్వీయ రక్షణ చిట్కాలు ఎక్కువగా కాలి నొప్పికి కారణంపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

• చీలమండ బెణుకు లేదా ఇతర కండరాల సమస్య వల్ల కలిగే కాలి నొప్పికి, మొదటి దశ విశ్రాంతి తీసుకోవడం. కాలికి దెబ్బ తగిలి ఉంటే, ఎక్కువగా తిరగడం మరియు దెబ్బ తగినల భాగంపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలుగజేయకూడదు. అలాంటి జాగ్రత్త తీసుకోకపోతే, అది మరింత సంక్లిష్టతలకు దారి తీస్తుంది. ఐస్ ప్యాక్­లు మరియు ఐస్ కుదింపుల ఉపయోగించడం వలన వాపు మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది. నొప్పి నివారణా మందులు కూడా ఇవ్వవచ్చు.
• కాలి గాయాలకు, విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా అవసరం. దీనితో పాటు, వైద్యుడు ఫిజియోథెరపీను సిఫారసు చేయవచ్చు, ఇది కదలికను పొందటానికి మరియు బిరుసుదనాన్ని నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. ఒకవేళ కాలు గాయం వలన ఎవరికైనా సౌకర్యవంతంగా నడవడానికి వీలుకానపుడు, గాయం తగిలిన మొదటి కొన్ని రోజుల్లో క్రచెస్ ఉపయోగించబడతాయి.
• తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరాలపై ఒత్తిడి కారణంగా నొప్పి కలిగినపుడు వైద్య చికిత్స అవసరం. తిరిగి ఆరోగ్యం వేగవంతంగా పొందుటకు, ఒక వాపును తగ్గించడానికి హీటింగ్ ప్యాడ్స్ ఉపయోగించుకోవచ్చు. తుంటి నరం వాపునకు కొద్దిపాటి వ్యాయామం చేయడం సహాయకారి అవుతుంది దీర్ఘకాలిక బెడ్ రెస్ట్ తీసుకోవడం సంబంధించిన రోగనిరోధక చికిత్సలో సిఫార్సు చేయబడదు. నొప్పి ఉపశమన మందులను వాడడం ద్వారా కూడా కాలి నొప్పి తగ్గించడoలో బాగా సహాయపడుతుంది. ఇబూప్రోఫెన్ వంటి నొప్పి ఉపశమనం కోసం NSAID లను ఎంచుకోవచ్చు.